Асаны (статические позы) — великолепное средство преодоления недугов, поддерживания жизненных сил и психической устойчивости. Статические упражнения восстанавливают тонус внутренних органов, поддерживают в хорошем состоянии су ставы и мышцы живота, таза, шеи, груди, конечностей.

Выполнение — обеспечивает гибкость позвоночника. Гибкость позвоночника — основа долголетия. Сохранение гибкости позвоночника обеспечивает активную жизнедеятельность спинного мозга и нервных ответвлений, отходящих от него.

Выполнение аса активизирует также деятельность желез внутренней секреции, стимулирует иммунную и сердечно сосудистую системы, способствует работе пищеварительного канала. Йоги считают, что запоры — первый враг организма.

Асаны помогают сохранить фигуру и придают ей более динамичный вид, улучшают со стояние вен, если в них начинаются варикозные изменения, замедляют старение.